公園を利用するって言っても、決してクラブ持ち込んじゃいけませんよ!

もちろん、トレーニングで利用する訳です。
私の最寄には、中規模の公園があります。1周歩いて5分くらいです。
もちろん、歩いたり、軽くジョギングも出来る訳ですが、裏ワザもあります。

こちらを見て下さい。
kouen_1.jpg

まぁ、普通のジャングルジムですけど。もちろん遊びはしません💦

何をするかと言うと、ストレッチに有効なんですね。
つかまり方を工夫すれば、腕の付け根、肩、背筋、腰などに効きます。

そして、こちら。
kouen_2.jpg

良く見ますよね。幼児が歩くヤツです。
これを使って、ランダムに早くステップを踏みます。
良くアスリートが、タイヤとか四角いロープでステップ踏むじゃないですか。
あの要領です。
高さが違う分だけ、緊張感もありますし、使う足の筋肉の部位が違ってきます。
10回やると、息があがりますから、ばかにならない運動量です。

それから、これは結構危ないって言えば危ないですから、夜間はボツ。
週末の早朝とかにやっています。

↓↓ポチッと応援お願いします (^O^)/

私の別ブログ、女子プロゴルフ Plus+はこちらの人気ブログランキングから進んでください。