夏のプレーに水分補給は必須。それは分かっていらっしゃる方も多いと思います。
それでは、具体的にどのくらいの量が必要なのでしょう?

色々な説がありますが、私のお勧めは1日2リットルです。

私の場合は、朝ゴルフ場に着く前に、ペットボトルを2本買って行きます。
基本的にスポーツドリンクが多いです。

それから、昼食時には水を飲みますよね?
午前中のプレーで余ったドリンクを必要に応じて水を足します。

そして午後、買い足す。そんな感じです。
大切なポイントは、喉が渇いたと感じる前に一口でも飲むこと、小まめな補給です。

そして、昼にビールを飲まれる方、利尿作用がありますので、余計に気を付けて水分を補給することが大切になります。

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